中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。

癥狀一：頭暈眼花、頭痛

中暑時，由于體內(nèi)水分不足，血液濃縮，血容量減少，導(dǎo)致腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈眼花、頭痛等癥狀。

怎么辦：立即停止活動，找陰涼處休息，補充水分和電解質(zhì)，如飲用運動飲料或鹽水。

癥狀二：口渴、口干

中暑時，由于大量出汗，體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致口渴、口干等癥狀。

怎么辦：及時補充水分，避免飲用含咖啡因、酒精等刺激性飲料。

癥狀三：出汗過多、皮膚潮濕

中暑時，由于體內(nèi)溫度過高，機體通過出汗來散熱，導(dǎo)致出汗過多、皮膚潮濕。

怎么辦：及時休息，避免暴曬，補充水分和電解質(zhì)。

癥狀四：惡心、嘔吐

中暑時，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

怎么辦：立即停止活動，找陰涼處休息，補充水分和電解質(zhì)，如飲用運動飲料或鹽水。

癥狀五：心跳加速、呼吸急促

中暑時，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致心臟負擔(dān)加重，出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等癥狀。

怎么辦：立即停止活動，找陰涼處休息，補充水分和電解質(zhì)，如飲用運動飲料或鹽水。

總之，中暑是一種嚴重的身體反應(yīng)，應(yīng)及時停止活動，找陰涼處休息，補充水分和電解質(zhì)，必要時尋求醫(yī)療救治。