如何確定排卵日？

1.觀察基礎(chǔ)體溫：排卵前體溫較低，排卵時(shí)體溫升高，可通過(guò)測(cè)量每天早上的基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵日。

2.檢測(cè)尿液中的LH：LH是促使卵子釋放的激素，通過(guò)檢測(cè)尿液中的LH水平，可確定排卵日。

3.觀察宮頸粘液：排卵前宮頸粘液較干燥，排卵時(shí)宮頸粘液變得濕潤(rùn)、透明、伸展性好，可通過(guò)觀察宮頸粘液來(lái)確定排卵日。

4.使用排卵試紙：排卵試紙可以檢測(cè)尿液中的LH水平，通過(guò)使用排卵試紙，可確定排卵日。

5.計(jì)算月經(jīng)周期：一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期為28天，排卵日在月經(jīng)開(kāi)始前14天左右，但不同人的月經(jīng)周期不同，因此需要根據(jù)自身情況計(jì)算出自己的排卵日。

通過(guò)以上方法，可以較為準(zhǔn)確地確定自己的排卵日，有助于備孕或避孕。