中暑是指身體在高溫環(huán)境下無(wú)法調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致身體受損的一種情況。中暑后應(yīng)該采取以下措施來(lái)緩解：

1. 立即離開(kāi)高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分，喝清涼的水或者含電解質(zhì)的飲料，避免喝含咖啡因或者酒精的飲料。

3. 用冷水或者冰塊敷在頭部、頸部、手腕等處，幫助降低體溫。

4. 松開(kāi)衣服，讓皮膚散熱，同時(shí)用毛巾或者濕紗布擦拭身體。

5. 休息足夠的時(shí)間，不要過(guò)度活動(dòng)或者暴飲暴食。

中暑是一種嚴(yán)重的身體狀況，如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該盡快就醫(yī)。同時(shí)，預(yù)防中暑也很重要，要注意避免在高溫環(huán)境下過(guò)度活動(dòng)，補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)，穿著透氣、輕便的衣服等。