1. 中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于排汗不足或水分攝入不足，導致體溫調節(jié)失常，出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。

2. 中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、口渴、皮膚熱、出汗等。

3. 如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，找陰涼處休息，喝足夠的水或含鹽分的電解質水。

4. 如果癥狀較嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

5. 預防中暑的方法包括避免在高溫環(huán)境下過度運動，穿著透氣、輕便的衣服，多喝水，避免長時間暴曬于陽光下。