老是中暑是因為身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分嚴重流失，引起身體失調(diào)。以下是預(yù)防和解決中暑的方法：

1. 保持室內(nèi)清涼：使用空調(diào)或風(fēng)扇，保持室內(nèi)溫度適宜。

2. 飲食調(diào)節(jié)：多喝水、多吃含鈉、鉀等礦物質(zhì)的食物，如西瓜、黃瓜等。

3. 穿著適宜：穿著寬松、透氣、輕便的衣服，避免直接暴露在陽光下。

4. 避免高溫時段外出：避免在高溫時段外出，如果必須外出，應(yīng)盡量避免在陽光直射下暴曬。

5. 及時補充水分：在高溫環(huán)境下，要及時補充水分，避免身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

6. 及時治療：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免病情加重。