中暑是指人體在高溫環(huán)境下無法有效散熱，導致體溫升高，出現頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀的一種疾病。以下是解決中暑的方法：

1. 及時補充水分：中暑時身體會失去大量水分，因此要及時補充水分，可以喝清涼的飲料、椰子水等。

2. 降低體溫：可以用冷水或冰袋敷在脖子、手腕、腋下等處，幫助降低體溫。

3. 休息：中暑時身體處于一種緊張狀態(tài)，需要及時休息，讓身體得到放松。

4. 避免暴曬：在高溫天氣下，要盡量避免暴曬，可以選擇在室內活動或在樹蔭下休息。

5. 注意飲食：中暑時要注意飲食，避免食用過于油膩、辛辣的食物，可以選擇清淡易消化的食物。

6. 就醫(yī)：如果中暑癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。