中暑了最好的解決辦法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑后要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些鹽開(kāi)水、淡鹽水、椰子汁等，但要避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料。

2. 降低體溫：可以用冷水或冰塊敷在頸部、腋下、手腕等處，或者在室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)、電扇等降低室溫。

3. 休息：中暑后需要休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴曬。

4. 補(bǔ)充鹽分：中暑后身體會(huì)失去大量鹽分，可以適量食用含鹽分較高的食物，如咸魚(yú)、咸菜、醬油等。

5. 就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)昏迷、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。