中暑腿腳抽筋怎么辦？

1. 中暑是指在高溫環(huán)境下，身體無法通過自身調(diào)節(jié)機(jī)制來維持體溫平衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。

2. 中暑的癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚干燥等，還可能出現(xiàn)腿腳抽筋的情況。

3. 如果出現(xiàn)腿腳抽筋，應(yīng)立即停止運(yùn)動，找到陰涼處休息，保持身體平穩(wěn)。

4. 飲用適量的清涼飲料，如鹽水、椰汁水、綠豆湯等，可以幫助緩解中暑癥狀。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。