中暑后手腳抽筋是一種常見(jiàn)的癥狀，通常是由于高溫環(huán)境下身體失水和電解質(zhì)失衡引起的。以下是一些應(yīng)對(duì)措施：

1. 立即停止活動(dòng)并找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分，可以喝些鹽水或飲用含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在額頭、頸部和腋下，以降低體溫。

4. 如果手腳抽筋嚴(yán)重，可以嘗試進(jìn)行輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，或者按摩肌肉。

5. 如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行血液檢查以確定電解質(zhì)是否失衡，并給予相應(yīng)的治療。