中暑后腿腳抽筋怎么辦？

1. 停止運(yùn)動(dòng)：如果你在運(yùn)動(dòng)時(shí)中暑后出現(xiàn)腿腳抽筋，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后身體缺水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些淡鹽水或者椰子水，避免喝過于冷的飲料。

3. 按摩舒緩：腿腳抽筋時(shí)可以輕輕按摩患處，緩解肌肉疼痛，也可以用熱毛巾敷在患處。

4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：中暑后身體缺乏電解質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

5. 避免再次中暑：中暑后身體處于虛弱狀態(tài)，應(yīng)該避免暴曬和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意防曬和補(bǔ)充水分。