中暑是指人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)導(dǎo)致體溫過高，引起的一系列癥狀。以下是如何處理中暑的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)身體失去大量水分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝水、飲用運(yùn)動(dòng)飲料等。

2. 降低體溫：可以用濕毛巾或冰袋敷在頭部、頸部、腋下、腿部等部位，以降低體溫。

3. 前往陰涼處：中暑時(shí)應(yīng)盡快前往陰涼處休息，避免暴曬。

4. 穿著透氣、寬松的衣服：穿著透氣、寬松的衣服可以增加皮膚散熱，減輕中暑癥狀。

5. 就醫(yī)：如果中暑癥狀較嚴(yán)重，如意識(shí)模糊、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

總之，中暑是一種危險(xiǎn)的情況，應(yīng)該盡可能避免暴曬，注意補(bǔ)充水分，及時(shí)采取措施降低體溫，以免造成嚴(yán)重后果。