中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于失去過多的水分和電解質(zhì)而導(dǎo)致身體失調(diào)的一種情況。處理中暑的方法如下：

1. 立即停止活動(dòng)：中暑后應(yīng)立即停止體力活動(dòng)，盡量避免在高溫環(huán)境下活動(dòng)。

2. 休息降溫：將患者移到陰涼處，脫掉衣物，用冷水或濕毛巾擦拭額頭、頸部、手腕等處，幫助身體降溫。

3. 補(bǔ)充水分：中暑后身體失去大量水分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。

4. 觀察癥狀：中暑后出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)觀察病情，如出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 預(yù)防中暑：在高溫環(huán)境下，應(yīng)穿戴透氣、輕便的衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，飲食上要注意清淡，避免過度飲酒或飲茶等刺激性飲品。