中暑是指在高溫環(huán)境下，人體失去調(diào)節(jié)體溫的能力，導致體溫過高而引起的一系列癥狀。為了預(yù)防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 飲水：多喝水可以補充體內(nèi)水分，防止中暑。

2. 穿透氣性好的衣服：選擇透氣性好的衣服可以讓皮膚散發(fā)出熱量，保持體溫平衡。

3. 避免在高溫環(huán)境下長時間活動：避免在太陽下暴曬，盡量減少戶外活動時間。

4. 注意休息：在高溫環(huán)境下，要適當休息，避免身體過度疲勞。

5. 注意飲食：多吃清淡易消化的食物，避免食用過多油膩、辛辣食物。

6. 注意防曬：在戶外活動時，涂抹防曬霜可以有效避免皮膚受到傷害。

7. 注意室內(nèi)通風：在室內(nèi)要保持通風，保持空氣流通，避免室內(nèi)溫度過高。

以上措施可以有效預(yù)防中暑，保障身體健康。