中暑是因?yàn)樯眢w長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫過高而引發(fā)的一種疾病。以下是預(yù)防中暑的方法：

1.注意避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)，尤其是在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)陽光最強(qiáng)烈。

2.在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該穿著寬松透氣的衣服，以便于散發(fā)身體熱量。

3.多喝清涼的水或含有電解質(zhì)的飲料，以保持身體水分和電解質(zhì)的平衡。

4.避免飲酒和飲茶，因?yàn)檫@些飲品會(huì)讓身體脫水，加重中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

5.在室內(nèi)時(shí)，開啟空調(diào)或電扇，保持室內(nèi)溫度適宜。

6.如果感覺身體不適，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。