中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于身體失去過多的水分和電解質(zhì)而導(dǎo)致的一種病癥。為了預(yù)防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 適當(dāng)增加飲水量：高溫環(huán)境下，人體會(huì)大量出汗，因此需要增加飲水量來補(bǔ)充身體失去的水分。

2. 避免在烈日下暴曬：在高溫環(huán)境下，盡量避免在烈日下暴曬，選擇涼爽的地方休息。

3. 穿透氣性好的衣服：選擇透氣性好的衣服，可以讓汗水蒸發(fā)，保持身體的涼爽。

4. 合理安排工作和休息時(shí)間：在高溫環(huán)境下，合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下。

5. 注意飲食：多吃清淡、易消化的食物，少吃辛辣、油膩的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

通過以上措施，我們可以有效預(yù)防中暑，保護(hù)身體健康。