中暑是因為體內水分流失過多，導致身體無法正常調節(jié)體溫而引起的病癥。為了預防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 多喝水：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，因此要及時補充水分，保持身體水分平衡。

2. 吃清淡易消化的食物：高脂肪、高熱量的食物容易加重身體負擔，影響身體調節(jié)體溫的能力。建議多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物。

3. 注意防曬：在戶外活動時，要做好防曬措施，避免皮膚曬傷。

4. 適當休息：在高溫環(huán)境下，身體容易疲勞，要適當休息，避免長時間暴曬在太陽下。

5. 穿著透氣、輕便的衣服：選擇透氣性好、輕便的衣服，有利于身體散熱，減少中暑的風險。

6. 避免長時間待在高溫環(huán)境下：如果必須在高溫環(huán)境下工作或活動，要注意避免長時間待在高溫環(huán)境下，及時休息、補充水分。