中暑是由于高溫、高濕度、缺水等因素引起體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)失常而導致的一種疾病。以下是預防中暑的幾點建議：

1. 注意飲食：高溫天氣容易引起口渴，要及時補充水分，但不要過量飲水。同時，多吃蔬菜水果，避免高熱量、高脂肪的食物。

2. 適當運動：在高溫天氣進行戶外運動時，要選擇合適的時間和地點，避免在中午時分進行劇烈運動。運動前應做好充分的熱身準備，運動后要及時休息，補充水分。

3. 穿著合適：穿著輕薄、透氣的衣服，避免緊身、厚重的衣物。同時，要注意頭部的保護，戴上帽子或遮陽傘。

4. 避免長時間暴曬：在高溫天氣下，要避免長時間暴曬，尤其是在中午時分。可以選擇在室內(nèi)休息或在陰涼處避暑。

5. 注意環(huán)境衛(wèi)生：保持環(huán)境衛(wèi)生，避免滋生蚊蟲等害蟲。同時，要定期清洗空調(diào)、風扇等設(shè)備，避免積塵和細菌滋生。