中暑是指人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失調(diào)，出現(xiàn)一系列身體不適癥狀的情況。一旦中暑，應(yīng)該采取以下措施來緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)：

1. 及時降溫：中暑后應(yīng)立即將患者移到陰涼處，用毛巾或冰塊敷在額頭、頸部和腋下等降溫部位，以便快速降低體溫。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后會大量出汗，導(dǎo)致身體水分嚴(yán)重流失，應(yīng)及時補(bǔ)充水分?？梢院刃┧?、鹽水、糖水、椰汁等，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

3. 休息養(yǎng)身：中暑后身體疲憊不堪，應(yīng)該盡量避免過度勞累，保持充足的休息和睡眠，以便加速身體恢復(fù)。

4. 調(diào)整飲食：中暑后應(yīng)該多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免過度油膩或刺激性食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5. 防止復(fù)發(fā)：中暑后應(yīng)該注意防止復(fù)發(fā)，避免再次暴露在高溫環(huán)境下，注意保持室內(nèi)通風(fēng)、遮陽等措施，以保證身體的健康和安全。

總之，中暑是一種比較危險的癥狀，應(yīng)該及時采取措施，以避免病情加重或發(fā)生其他并發(fā)癥。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不退，應(yīng)該及時就醫(yī)，以便獲得更好的治療效果。