夏天喝什么防中暑？

夏天氣溫高，人體易出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的流失。如果不及時補充水分和鹽分，就容易中暑。以下是防中暑的飲品推薦：

1. 清涼飲料：如綠茶、菊花茶、薄荷茶等，可以清熱解暑，降溫消暑。

2. 果汁：如西瓜汁、草莓汁、檸檬汁等，富含維生素和礦物質(zhì)，可以補充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)。

3. 鹽水：可以補充失去的鹽分，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

4. 椰子水：含有豐富的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以快速補充體內(nèi)的水分和鹽分。

5. 牛奶：含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以增強體質(zhì)，預(yù)防中暑。

總之，在夏天飲品的選擇上，應(yīng)該注重清涼降溫、補充水分和鹽分、豐富營養(yǎng)等方面。同時，避免過量飲用含咖啡因和酒精的飲品，以免加重中暑的癥狀。