防中暑需要些什么東西？

1.足夠的水：中暑的主要原因是身體脫水，因此在炎熱的天氣里一定要多喝水，以保持身體的水分平衡。

2.防曬用品：炎熱的夏天里，紫外線會對皮膚造成傷害，因此需要使用防曬霜、遮陽帽等防曬用品來保護皮膚。

3.透氣的衣服：選擇透氣性好的衣服，可以讓汗水及時蒸發(fā)，避免身體過熱。

4.避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下長時間活動，如在室外活動時，可以選擇在早晨或晚上進行。

5.注意休息：在高溫天氣下，身體容易疲勞，需要注意適當(dāng)休息，以避免身體過度疲勞。

6.注意飲食：在高溫天氣下，需要注意飲食，避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免加重身體負擔(dān)。

7.及時就醫(yī)：一旦出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)，以避免病情加重。