夏天來了，氣溫高、濕度大，容易引起中暑。為了降暑防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 多喝水：在高溫下，人體會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。因此，我們需要多喝水，補充體內(nèi)水分，防止脫水。

2. 避免長時間暴曬：夏季陽光強烈，長時間暴曬容易導(dǎo)致中暑。因此，我們需要避免在烈日下長時間活動，盡可能在陰涼處休息。

3. 適當(dāng)穿衣：雖然夏季炎熱，但是我們也不能穿得太少。選擇透氣性好、輕便舒適的衣服，避免直接暴露在陽光下。

4. 合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：在室內(nèi)，我們可以通過空調(diào)、電扇等設(shè)備來降低溫度。但是要注意不要調(diào)節(jié)過度，以免引起感冒等疾病。

5. 合理安排運動時間：如果要進行戶外運動，最好選擇在早晨或晚上，避免在中午高溫時段運動。

總之，降暑防中暑需要我們注意飲食、穿衣、作息等方面的細節(jié)，保持身體健康，度過一個舒適的夏季。