天氣炎熱，人們?nèi)菀字惺睿韵率穷A防中暑的一些方法：

1. 多喝水：炎熱天氣身體會大量出汗，導致脫水，因此要多喝水補充體內(nèi)水分。

2. 避免暴曬：在烈日下長時間暴曬容易引起中暑，應該避免在中午時分直接暴曬，出門要戴遮陽帽、太陽鏡等。

3. 適當休息：在高溫環(huán)境下，人體易疲勞，應該適當休息，避免過度勞累。

4. 注意飲食：熱天容易食欲不振，但要注意攝入足夠的營養(yǎng)，可以多吃清淡、易消化的食物。

5. 穿著寬松透氣的衣服：穿著緊身、不透氣的衣服容易引起中暑，應該選擇寬松透氣的衣服。

總之，預防中暑要注意保持水分、防曬、適當休息、注意飲食和穿著寬松透氣的衣服。