夏天熱頭暈怎么辦？

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：夏天氣溫高，出汗多，身體容易脫水，導(dǎo)致頭暈。因此，要多喝水、飲料等，及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體水平衡。

2. 保持通風(fēng)：夏天室內(nèi)溫度高，空氣不流通，容易讓人感到頭暈。因此，要保持室內(nèi)通風(fēng)，開窗透氣，讓新鮮空氣流通。

3. 避免暴曬：夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，容易中暑，導(dǎo)致頭暈。因此，要避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，出門時(shí)要戴帽子、遮陽(yáng)傘等防曬措施。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，容易出汗過(guò)多，導(dǎo)致脫水和頭暈。因此，要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，注意休息和補(bǔ)充水分。

5. 食物調(diào)理：夏天應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣等刺激性食物，以免刺激胃腸道，導(dǎo)致頭暈。

總之，夏天熱頭暈的原因很多，需要綜合考慮，采取相應(yīng)的措施，才能有效預(yù)防和緩解。