中暑頭痛嘔吐怎么辦快速緩解：

1.立即離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2.喝充足的水或電解質(zhì)飲料，以補(bǔ)充身體失去的水分和鹽分。

3.用毛巾或濕紗布敷在額頭和脖子后面，以幫助降低體溫。

4.如果感覺非常不舒服，可以服用退燒藥或去醫(yī)院就診。

5.避免在高溫時(shí)段外出，或者在戶外活動(dòng)時(shí)穿戴透氣、輕便的衣物。

6.在高溫天氣中，盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間暴露在太陽下的時(shí)間。