1. 補(bǔ)充水分：中暑后身體失去了大量水分，需要及時(shí)補(bǔ)充。可以喝清涼的水、飲料、椰子水等。

2. 休息：中暑后身體處于疲憊狀態(tài)，需要充分休息?？梢蕴上聛?lái)，閉上眼睛，放松身體。

3. 降溫：中暑后體溫升高，需要及時(shí)降溫?？梢杂帽矸笤陬~頭、頸部等處，或者在涼爽的地方待一會(huì)兒。

4. 補(bǔ)充鹽分：中暑后身體容易失去鹽分，需要適量補(bǔ)充?？梢猿孕┫淌郴蛘吆刃}水。

5. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：中暑后身體處于虛弱狀態(tài)，需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。

6. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)給出更專(zhuān)業(yè)的治療建議。