中暑是指由于高溫天氣、長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因?qū)е麦w內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮紅等癥狀的一種疾病。

預(yù)防中暑的方法包括：避免在高溫天氣長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，尤其是在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間；適當(dāng)穿著寬松、透氣的衣服，戴帽子、墨鏡等防護(hù)措施；多喝水，保持體內(nèi)水分充足；避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取以下措施：將患者移到陰涼處，保持通風(fēng)；解開(kāi)衣服，讓患者休息；給患者喝鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料等補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)；如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。