中暑是指由于高溫天氣、長時間暴露在陽光下、運動過度等原因?qū)е麦w內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮紅等癥狀的一種疾病。

預防中暑的方法包括：避免在高溫天氣長時間暴露在陽光下，尤其是在中午12點到下午3點這段時間；適當穿著寬松、透氣的衣服，戴帽子、墨鏡等防護措施；多喝水，保持體內(nèi)水分充足；避免劇烈運動等。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即采取以下措施：將患者移到陰涼處，保持通風；解開衣服，讓患者休息；給患者喝鹽水或運動飲料等補充體內(nèi)水分和電解質(zhì)；如情況嚴重，應及時就醫(yī)。