中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于排汗過多或水分攝入不足，導致體溫過高、水分不足而引起的一系列癥狀。常見癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、乏力、惡心、嘔吐等。

應對中暑，首先要及時休息，避免暴露在高溫環(huán)境下。同時，要及時補充水分，可以喝清涼的水、鹽水或運動飲料，以補充身體所需的水分和電解質。還可以用冰毛巾敷在額頭或脖子上，以降低體溫。如果癥狀較嚴重，應及時就醫(yī)治療。

預防中暑，要避免在高溫環(huán)境下過度運動或長時間暴露在太陽下。在戶外活動時，要穿著透氣、吸汗的衣服，戴上帽子和墨鏡，以及涂上防曬霜。同時，要及時補充水分，避免過度疲勞和飲酒等不良習慣。