天熱中暑了頭疼怎么辦最快最有效？

1.及時(shí)休息：中暑后首先要及時(shí)休息，找個(gè)涼爽的地方躺下，保持身體放松，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)。

2.補(bǔ)充水分：中暑后身體會(huì)失水，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些淡鹽水或者飲用含電解質(zhì)的飲料，但要避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲料。

3.降溫散熱：可以用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部和手腕等處，幫助身體降溫散熱，緩解頭疼和不適。

4.藥物治療：如果頭疼嚴(yán)重，可以口服一些退熱鎮(zhèn)痛藥物，如對(duì)乙酰氨基酚等，但要遵醫(yī)囑使用。

5.預(yù)防中暑：在高溫天氣下，要注意防曬、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，穿著寬松透氣的衣服，多喝水，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和勞累，以預(yù)防中暑的發(fā)生。