中暑頭痛怎么辦最快最有效？

1.立即停止戶外活動(dòng)，移至陰涼處。

2.喝足夠的水或飲料，但避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料。

3.將濕毛巾敷在額頭、頸部和手腕處，以降低體溫。

4.使用冷水淋浴或浸泡在涼水中。

5.如果頭痛嚴(yán)重，可以服用止痛藥，但不要超過劑量。

6.如果癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、昏迷等，應(yīng)立即就醫(yī)。

注意：預(yù)防中暑是最重要的，避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間暴露，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，穿著寬松透氣的衣服，戴上帽子和太陽鏡等可以有效預(yù)防中暑。