暈車(chē)怎么辦最有效

1. 坐穩(wěn)：盡量找到車(chē)內(nèi)最穩(wěn)定的位置，如靠窗或座位中央。同時(shí)，保持身體放松，不要緊張。

2. 呼吸：深呼吸有助于緩解緊張情緒，同時(shí)也能讓身體得到充足的氧氣。

3. 視線(xiàn)：盡量讓視線(xiàn)朝向車(chē)前方，避免看書(shū)或者使用手機(jī)等會(huì)加重暈車(chē)癥狀的行為。

4. 飲食：盡量避免吃過(guò)于油膩或刺激性的食物，以免加重暈車(chē)癥狀。

5. 藥物：在醫(yī)生建議下，可以使用暈車(chē)藥物緩解癥狀，但要注意藥物的副作用和注意事項(xiàng)。

6. 預(yù)防：長(zhǎng)期暈車(chē)患者可以通過(guò)多乘坐交通工具逐漸適應(yīng)，或者進(jìn)行一些物理療法和心理療法來(lái)預(yù)防暈車(chē)。