1. 靜坐休息：找到安靜的地方坐下來，休息一會兒，放松身心。

2. 均衡飲食：避免暴飲暴食，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。

3. 喝水：多喝水可以幫助身體排毒，緩解暈車癥狀。

4. 注意呼吸：深呼吸可以緩解身體的緊張感，放松身心。

5. 暴露于新鮮空氣中：打開車窗或走到室外呼吸新鮮空氣，有助于緩解暈車癥狀。

6. 閉眼養(yǎng)神：閉上眼睛，放松身體，可以緩解暈車癥狀。

7. 按摩：輕輕按摩太陽穴或頸部，可以緩解暈車癥狀。

8. 睡眠：充足的睡眠可以緩解身體疲勞，減輕暈車癥狀。

9. 預防暈車：提前吃點清淡易消化的食物，避免長時間空腹，避免劇烈晃動的運動等，可以預防暈車。