1. 坐在車上時(shí)，盡量保持頭部穩(wěn)定，不要頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)或抬頭。

2. 嘗試將視線固定在車窗外的穩(wěn)定物體上，比如建筑物或遠(yuǎn)處的山峰。

3. 坐在車上時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整座位，使自己感到舒適。

4. 在乘車前，可以適當(dāng)吃一些清淡的食物，避免過飽或過餓。

5. 如果暈車已經(jīng)發(fā)生，可以嘗試閉上眼睛，深呼吸，放松身體，緩解癥狀。

6. 在車上，可以嘗試聽一些舒緩的音樂或進(jìn)行深度呼吸練習(xí)，幫助緩解緊張情緒。

7. 在車上，可以嘗試吃一些含有姜或薄荷的食物或口香糖，這些食物有助于緩解暈車的癥狀。

8. 如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮使用暈車藥物，但要遵醫(yī)囑使用，并注意藥物的副作用。