1. 坐車前準(zhǔn)備：避免空腹、過度飲水、過度疲勞等情況，穿著舒適，避免過度緊身的衣物。

2. 坐車時(shí)調(diào)整姿勢：盡量坐直，避免過度靠背，頭部不要晃動(dòng)，可以使用頭枕或靠墊。

3. 坐車時(shí)保持通風(fēng)：打開車窗或使用車內(nèi)空調(diào)保持空氣流通，避免車內(nèi)氣味過重。

4. 坐車時(shí)調(diào)整視線：盡量避免看書、看手機(jī)等需要集中注意力的活動(dòng)，可以看遠(yuǎn)處的景物或閉上眼睛放松。

5. 坐車時(shí)注意飲食：避免吃過于油膩、辛辣或刺激性食物，可以適量吃些清淡易消化的食物。

6. 坐車時(shí)做些緩解暈車的動(dòng)作：比如按摩耳垂、用手指按壓手腕內(nèi)側(cè)的“內(nèi)關(guān)穴”等。

7. 坐車時(shí)使用藥物：可以使用暈車藥、止嘔藥等緩解暈車癥狀，但需注意藥品的使用方法和副作用。