中暑是由于高溫環(huán)境下身體失去水分和電解質(zhì)而引起的一種疾病。預(yù)防中暑需要注意以下幾點(diǎn)：

1.多喝水：在高溫下，身體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的流失，因此需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分。

2.適量飲用含電解質(zhì)的飲料：運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等能夠補(bǔ)充身體所失去的電解質(zhì)，但是要注意飲用量，過(guò)多會(huì)導(dǎo)致負(fù)擔(dān)。

3.避免飲用含咖啡因和酒精的飲料：這些飲料會(huì)加速身體的脫水，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

4.避免在高溫環(huán)境下過(guò)度運(yùn)動(dòng)：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速身體的水分和電解質(zhì)的流失，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

5.穿透氣、輕便的衣服：這樣可以讓身體在高溫環(huán)境下更好的散熱，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

6.避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：在高溫下長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)導(dǎo)致身體溫度過(guò)高，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。