中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間待在濕熱高溫環(huán)境，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭以及水鹽電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的，不及時(shí)治療，可能會(huì)引起脫水、神志改變、心臟驟停。因此，為了預(yù)防中暑，可以適量飲用以下幾種水、湯、茶以及口服液：

●淡鹽水：可以補(bǔ)充出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分和鈉。

●綠豆湯：可以消暑止渴、利尿、解毒。

●荷葉三鮮茶：具有清熱解暑的功效。

●淡竹葉茅根茶：具有清熱去火、除煩止渴的功效。

●人丹：可以發(fā)揮清熱解暑、避穢止嘔功效，不僅可以預(yù)防中暑，還可以緩解輕度中暑引起的不適。但是，孕婦、產(chǎn)婦、嬰幼兒不宜服用人丹。

此外，高溫天氣下，避免在烈日下暴曬以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。還要盡量減少外出活動(dòng)，特別是在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。