1. 多吃水果：水果中含有豐富的水分和維生素，能夠補充身體所需的水分和營養(yǎng)，預(yù)防中暑。

2. 喝足夠的水：夏天氣溫高，身體容易出汗，失水量也會增加，因此要多喝水，保持身體水分平衡。

3. 注意飲食清淡：夏天氣溫高，消化系統(tǒng)負擔(dān)加重，容易引起中暑。飲食清淡易消化，能夠減輕身體負擔(dān)，預(yù)防中暑。

4. 避免暴曬：夏天紫外線強烈，容易引起皮膚曬傷和中暑。要避免在強烈陽光下暴曬，盡量避免戶外活動。

5. 注意休息：夏天氣溫高，身體容易疲勞，需要適當(dāng)休息，保持良好的精神狀態(tài)，預(yù)防中暑。

6. 注意穿著：夏天穿著要輕便透氣，避免穿著過于緊身或厚重的衣物，容易引起中暑。

7. 飲食藥膳：夏天可以適當(dāng)食用一些具有清熱解暑、生津止渴的食物，如綠豆、西瓜、黃瓜等，有助于預(yù)防中暑。