1.多喝水：熱天出汗多，身體容易缺水，喝水可以補充身體所需的水分。

2.避免暴曬：避免在烈日下暴曬，盡量在陰涼處休息，或者使用遮陽傘、帽子等。

3.穿透氣的衣服：穿著透氣的衣服可以讓身體散熱，減少中暑的風險。

4.避免劇烈運動：在高溫天氣下，避免劇烈運動，以免身體過度疲勞。

5.注意飲食：在熱天氣下，應該多吃水果和蔬菜，避免過多的肉類和油膩食物。

6.及時休息：在高溫天氣下，要及時休息，避免過度疲勞，保持身體健康。

7.注意防曬：在高溫天氣下，要注意使用防曬霜，避免皮膚受到傷害。

8.注意室內通風：在高溫天氣下，要注意室內通風，保持空氣流通，減少中暑的風險。

9.避免飲酒：在高溫天氣下，要避免過度飲酒，以免影響身體健康。

10.及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應該及時就醫(yī)，避免加重病情。