1. 多喝水：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量水分，因此要多喝水，以補(bǔ)充身體的水分。

2. 適當(dāng)休息：中暑后要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，要給身體足夠的休息時(shí)間。

3. 進(jìn)食清淡易消化的食物：中暑后要避免食用油膩和辛辣的食物，可以選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

4. 使用冷敷物：可以用濕毛巾或冰袋敷在頭部或脖子上，以降低體溫。

5. 穿著寬松透氣的衣服：中暑時(shí)要穿著寬松透氣的衣服，以便身體散熱。

6. 注意室內(nèi)通風(fēng)：在室內(nèi)時(shí)，要保持良好的通風(fēng)，以便空氣流通，降低室內(nèi)溫度。

7. 保持心情愉快：心情愉快可以促進(jìn)身體的健康，減輕中暑的不適感。

8. 及時(shí)就醫(yī)：如果中暑癥狀持續(xù)或加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免造成更嚴(yán)重的后果。