夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，以下是防中暑的妙招：

1. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，多喝水、飲用運(yùn)動(dòng)飲料等，防止脫水。

2. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，盡量待在室內(nèi)或遮蔭處。

3. 減少戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，特別是在烈日下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

4. 穿著寬松、透氣的衣物，以便散熱。

5. 戴上帽子、墨鏡等防曬用品，保護(hù)頭部和眼睛。

6. 避免飲用過(guò)多的咖啡、茶、酒等刺激性飲料。

7. 吃清淡易消化的食物，避免過(guò)度飽腹。

8. 發(fā)現(xiàn)身體不適及時(shí)休息，避免過(guò)度勞累。

9. 在有中暑癥狀時(shí)及時(shí)采取措施，如到陰涼處休息、補(bǔ)充水分等。

10. 學(xué)會(huì)急救知識(shí)，以便在緊急情況下及時(shí)處理中暑癥狀。