夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，為了避免中暑，我們可以采取以下妙招：

1. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入：在高溫天氣下，人體會(huì)大量出汗，容易導(dǎo)致脫水，因此需要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，多喝水或飲用含水分豐富的飲料。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易導(dǎo)致中暑，因此需要避免在中午時(shí)分長(zhǎng)時(shí)間暴曬，盡量在樹蔭下或室內(nèi)避暑。

3. 穿著透氣、輕便的衣服：夏天穿著厚重的衣服容易導(dǎo)致身體過熱，因此應(yīng)選擇透氣、輕便的衣服，有利于散熱。

4. 合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：在高溫天氣下，應(yīng)合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量選擇早晨或晚上涼爽時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。

5. 注意飲食：夏天應(yīng)注意清淡飲食，避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物，同時(shí)多吃水果和蔬菜，有利于保持身體健康。

6. 及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。