1.中暑是指人體在高溫下失去水分和電解質(zhì)，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

2.預防中暑的最好方法是及時補充水分和電解質(zhì)，以保持身體的水平衡。

3.在高溫環(huán)境下，人體容易出汗，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)的流失，因此需要多喝水、飲用含電解質(zhì)的飲料。

4.最好避免飲用含咖啡因和酒精的飲料，因為它們可能會導致脫水。

5.如果在戶外活動或工作，應該盡量避免在中午時分暴露在陽光下，選擇陰涼處休息。

6.穿著輕便、透氣的衣服，可以幫助身體散熱，減少中暑的風險。

7.如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，到陰涼處休息，喝水或含冰塊等降溫方法，如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。