積食是指兒童消化系統(tǒng)中的食物不能被完全消化吸收，導(dǎo)致便秘、腹脹等癥狀。

調(diào)理方法：

1. 合理飲食：兒童飲食應(yīng)以清淡易消化為主，多吃蔬果、粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。

2. 多喝水：飲水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，建議每天喝足夠的水量。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

4. 注意排便習(xí)慣：建議培養(yǎng)固定的排便時(shí)間和地點(diǎn)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

5. 食療調(diào)理：可以適當(dāng)食用具有通便作用的食物，如芹菜、蘋果、香蕉等。同時(shí)，也可以食用具有潤腸作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。

總之，積食的調(diào)理需要從多個(gè)方面入手，建議家長們在日常生活中多關(guān)注孩子的飲食和排便情況，及時(shí)采取相應(yīng)的措施。