1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體內(nèi)缺乏乳糖酶這種酶類，無法將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，導(dǎo)致乳糖在腸道內(nèi)無法被消化吸收，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。

2. 純牛奶中含有乳糖嗎？

純牛奶中含有乳糖，每100毫升牛奶中含有約5克乳糖。

3. 乳糖不耐受者可以喝純牛奶嗎？

如果乳糖不耐受者只是輕度不耐受，可以適量喝純牛奶，但要注意控制攝入量，每次不要超過200毫升，并且最好在飯后飲用。

如果乳糖不耐受者嚴重不耐受，應(yīng)該避免喝純牛奶，可以選擇低乳糖或無乳糖的乳制品代替，如酸奶、乳酸菌飲料等。

4. 如何判斷自己是否乳糖不耐受？

可以通過醫(yī)生的診斷或自行進行呼氣氫試驗、血液乳糖耐受試驗等檢測方法來判斷自己是否乳糖不耐受。如果出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，也可能是乳糖不耐受的表現(xiàn)。