小孩子晚上總是焦慮睡不著，可能有以下幾個原因：

1. 緊張或擔(dān)憂：孩子可能在白天經(jīng)歷了一些緊張或不愉快的事情，導(dǎo)致晚上難以放松心情，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 外界刺激：孩子睡覺的環(huán)境可能存在噪音、光線等外界刺激，影響孩子入睡。

3. 不良習(xí)慣：孩子可能有熬夜、玩手機(jī)等不良習(xí)慣，導(dǎo)致生物鐘混亂，難以入睡。

4. 生理問題：孩子可能存在睡眠障礙、呼吸問題等生理問題，需要及時就醫(yī)。

為了幫助孩子解決睡眠問題，家長可以采取以下措施：

1. 建立良好的睡眠習(xí)慣：讓孩子每晚按時入睡、起床，避免熬夜、過度興奮等不良習(xí)慣。

2. 營造良好的睡眠環(huán)境：保持房間安靜、干凈、舒適，避免外界刺激，如噪音、光線等。

3. 放松心情：讓孩子在睡前進(jìn)行一些放松活動，如聽輕音樂、讀書等，緩解緊張情緒。

4. 就醫(yī)治療：如孩子存在生理問題，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以保證睡眠質(zhì)量。