養(yǎng)胃的食物主要是比較容易消化，并且有營養(yǎng)的，清淡的食物，比如新鮮的蔬菜水果或者是粥類以及面食，這些食物不僅比較容易消化和吸收，也可以達到養(yǎng)胃的效果。一般在日常生活中經(jīng)常可以吃點小米粥或者大米粥，中午也可以吃點軟爛的面條等面食，促進胃腸道消化和吸收，減輕胃腸的消化負擔(dān)。

舉措建議

脾胃不好時，要注意性寒的食物不能吃。比如苦瓜、綠豆、冷茶以及各種冷飲等。特別是天氣熱的時候，容易貪涼吃較多生冷的東西，從而引發(fā)消化不良，因此不能盲目吃太多生冷性的東西，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持排便通暢。消化不良引起惡心嘔吐、頭暈?zāi)X脹等不適時，可以服用王老吉的人丹來緩解癥狀，有驅(qū)風(fēng)健胃，緩解惡心嘔吐、促進消化的作用，用藥前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，嬰幼兒、孕婦禁用。