肚子脹氣多與消化不良有關(guān)，可通過飲食調(diào)理、物理療法、適當(dāng)運(yùn)動等方法促進(jìn)排氣。

1、飲食調(diào)理：平時在飲食方面應(yīng)減少產(chǎn)氣的食物，比如紅薯，土豆，豆類，牛奶等，也可以通過白蘿卜燉湯使用，可緩解肚子脹氣。

2、物理療法：可以將雙手搓熱，然后將雙手放在肚子中間，沿順時針的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助肚子排氣。

3、適當(dāng)運(yùn)動：肚子脹氣時也可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動，比如散步打太極等運(yùn)動，可以增加腸胃的蠕動感，并且促進(jìn)肚子脹氣排出。

舉措建議

一般肚子脹氣和飲食因素有很大關(guān)系，所以平時應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果肚子脹氣持續(xù)性存在，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃動力的藥物進(jìn)行處理。