濕熱體質(zhì)的人注意生活上的調(diào)理，首先從飲食開始，建議多吃紅豆，薏米，山藥，冬瓜等食物，另外可以根據(jù)身體的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，工作方法主要有打羽毛球，爬山，對于濕熱體質(zhì)較為嚴(yán)重的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

濕熱體質(zhì)的人平時(shí)也可以多喝一些花茶，推薦茯苓玫瑰花茶，平時(shí)要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃生冷寒涼以及辛辣刺激性的食物，避免長期居住在潮濕的環(huán)境中，以免這些因素導(dǎo)致濕熱加重。

夏天天氣炎熱，而且雨水多，會(huì)產(chǎn)生濕熱多雨的氣候。當(dāng)人體對濕熱氣候適應(yīng)較差時(shí)，體內(nèi)新陳代謝失衡，濕熱困脾，脾胃功能變?nèi)鯐r(shí)，人體容易出現(xiàn)頭重、容易困乏等癥狀，可適當(dāng)喝一些清熱去濕的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解濕熱氣候引起的身體不適。