天氣濕熱適合運動，天氣濕熱時可以做一些有氧運動，如打羽毛球，爬山，長跑，太極拳等，通?？梢愿鶕?jù)個人的情況來選擇合適的運動方法，長期堅持運動能夠?qū)θコ凉駳庥泻艽蟮囊嫣?，在運動時盡量選擇偏涼快的地方。

舉措建議

天氣濕熱時要注意調(diào)整飲食，可以適當(dāng)喝薏米仁，湯綠豆湯，平時也可以喝一些花茶，良好的飲食也可以去除濕氣，濕氣重時不要吃生冷辛辣刺激性的食物，對于肥胖的人群，適當(dāng)運動也可以減輕體重。

人體對濕熱氣候適應(yīng)較差時，體內(nèi)新陳代謝失衡，容易引發(fā)食滯、感冒等疾病，出現(xiàn)口干、喉嚨痛、低熱等癥狀，可適當(dāng)喝一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解和預(yù)防感冒等不適癥狀。