天氣濕熱時飲食一定要清淡，可以煮一些薏米紅豆粥喝，平時也可以多喝些熱茶，另外也要注意調(diào)整飲食，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，豆制品等食物，如果已經(jīng)出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，也可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

在日常生活中避免長期久居，在潮濕的環(huán)境中，另外要積極的鍛煉身體，建議每天堅持運動45分鐘，飲食上不要吃濕氣重的食物，如避免吃生冷，刺激辛辣的食物，避免不良的飲食引起身體濕氣加重。

夏天天氣炎熱，而且雨水多，會產(chǎn)生濕熱多雨的氣候。當(dāng)人體對濕熱氣候適應(yīng)較差時，體內(nèi)新陳代謝失衡，濕熱困脾，脾胃功能變?nèi)鯐r，人體容易出現(xiàn)頭重、容易困乏等癥狀，可適當(dāng)喝一些清熱去濕的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解濕熱氣候引起的身體不適。