天氣濕熱飲食上主要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外也可以煮一些山藥粥，薏米粥等食物，這些食物有很好的清濕熱效果，如果已經(jīng)出現(xiàn)了濕熱的癥狀，也可以到醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)的藥物去濕熱。

舉措建議

天氣濕熱不宜吃肥甘厚膩的食物，生冷寒涼的食物以及辛辣刺激的食物，居住的環(huán)境空氣要保持適中，另外要注意多到戶外活動(dòng)，可以快走，亂跑，羽毛球等，注意多喝熱水，日常生活中減少穿潮濕的衣服。

人體對(duì)濕熱氣候適應(yīng)較差時(shí)，體內(nèi)新陳代謝失衡，容易引發(fā)食滯、感冒等疾病，出現(xiàn)口干、喉嚨痛、低熱等癥狀，可適當(dāng)喝一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解和預(yù)防感冒等不適癥狀。